kiedyś a dziś

Troubleshooting A) Unoszenie sztangielek na boki stojąc Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa: 60 seconds ciężar: 11kg B1) uginanie hantli o kolano Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:17kg B2) Francuskie wyciskanie sztanga łamana Serie: 5 Powtorzenia:7 Przerwa: 100 seconds ciężar:37,5kg C) Unoszenie sztangielek w opadzie na boki Serie: 5 [...]

[...] z czystego żarcia, tylko w przed i potreningowym trochę węgli prostych z owoców. Myślę, że dam radę bez problemu to przejeść, aczkolwiek nie czuję takiej ciągotki jak kiedyś na taką ilość żarcia. Jeszcze pod koniec zeszłego roku to morda by mi się cieszyła od samego rana, a teraz bez szału %-) By dmuchać na zimne i by wszystko ładnie [...]

15A progresja przesunięta 1. wyciskanie leżąc plus jedna seria dociskania 47.5*15 52.5*15 57.5*15 62.5*15 dociskanie 67.5*15 ciezko dzis przez pompe. w wyciskaniu na styk ostatnie powtorzenie ledwo wycisniete zapasu brak. w dociskach podobnie choc moze bym wydusil jeszcze 1 powt. pompa na tricu po tym trzyma do teraz.. 2. łączone z szrugsy z [...]

[...] są identyczne, więc mogę założyć, że rzeczywiście takie tętno mam.) 2. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a442a998f4cd4a8c8f17f93702734bfc.png P.S. Chleb mi się nie udał, jak kiedyś dopracuję technikę... na razie najlepiej mi wychodzą dania ze strączków i zupy. Chlebowych umiejętności jeszcze nie posiadłam }:-( Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu [...]

[...] Na razie idzie jak po masełku. Agak - dziękuję za opinię, wiem, że wciąż kaleczę to ćwiczenie. Niebawem zmianiam plan treningowy, nie będzie już tego ćwiczenia, jeśli kiedyś do niego wrócę to wtedy będę szlifować technikę. Asariah dzięki ------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ [...]

Mam jeszcze trochę siły na tę redukcję, no i zapału, więc jak najbardziej przedłużam Maupka ------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 87 Trening aero x 2 09.06.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (70 g), siemię lniane, 3 jaja, [...]

[...] jest na pierwszym miejscu. Co do gumowanych kółek – życzę jak najszybciej. Tymczasem i ja będę umorusana po treningu – szczegóły poniżej!!!!! Paski może kiedyś będą potrzebne to będę od Męża pożyczała, bo ma. Tętnomierz i czasomierz tez przydatne, ale dla mnie najważniejszą następną inwestycją jest piła (żebyśmy mogły razem [...]

TomQ-MAG Od dłuższego czasu micha nie kuleje A BF to sprawa tego, że kiedyś nie wiedziałem jak wygląda siłownia, a wolałem zjeść ziemniaki z sosem niż schabowego No i swoje zżarłem W grę wchodzi też to, że nigdy nie robiłem redukcji bo po prostu nie chce Mam nadzieję, że za pomocą supli z TREC'a będzie mi lepiej bo to jest na prawdę OGROMNA [...]

[...] ich z mojego menu. Moją rutyną jest picie zielonej herbaty około 3x na dobę. Daje mi to wystarczająco energii w ciągu dnia. Kawy również nie pijam, bo miałem z nią kiedyś małe efekty uboczne :D. Przed cardio zwykle popijam Oshee Zero, lub podobny izotonik co pomaga mi się lepiej nawodnić na całe 45 minut. Gdy robiłem cardio po zwykłej [...]

A jak mierzysz tętno w wodzie? Moje wszystkie pulsometry nie potrafią tego robić. Kupiłeś jakiś specjalnie dla pływaków? A mam taki pulsometr, Polar FT7 - kupilem sobie jakos pol roku temu - i on doskonale pracuje w wodzie. Napisalem kiedys do Polara z zapytaniem o uzywanie na plywalnie i dostalem odpowiedz ze nie ma przeciwskazan, nalezy tylko [...]

Ciekawe czy obsługuje pasy od zwykłych pulsomierzy na ANT+ czy tylko "swoje" dedykowane? Jedną wadę ma. I to w moim odczuciu poważną. Aplikacja do współpracy z zegarkiem nie działa pod Linuksem. Dla mnie dyskwalifikacja :-D O! I niech będzie, że jest to główny powód :-D Wiec to jest tak. Zegarek pracuje z kazdym paskiem i z kazdym podem ( [...]

Klopoty zaiste byly, w koncu nic nie wyszlo z projektow, ktore Wam kiedys pokazywalem, firma nie chciala sie podjac szycia na miare. Szyje w Gdansku u mistrza krawieckiego, ale to pokaze juz na zdjeciach z wesela. Wyszedl w sumie niemal klasyk, tylko odrobinke od siebie dolozylem :) Niedziela - znaczy wybieganie. Wzialem sobie do serca prikaz z [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzieńdobrywieczór! Dobrze, że wczorajszy dzień poszedł w zapomnienie zaraz po śnie! Dziś od samego rana trochę późnieja pobudka z racji pracy z domu! Do południa było trochę pracy potem totalne lenistwo no i koło 16 miałem jeszcze dwie rozmowy biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy [...]

Panowie - dyskusja jest dość burzliwa - jedni za jednym jedni za drugim, jedni mnie oskarżają o ******lenie bzdur - myślcie, że jak jestem młody i ćwiczę niespełna 1,5 roku to****a wiem - otóż tak nie jest. Może nie jestem w stanie przekazać Wam ujemnego wpływu dopingu na własnych przeżyciach, ale robię to i chcę abyście i Wy robili na podstawie [...]

może kiedyś Lucky, jakoś jestem oporna na takie zdjęcia ;-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne [...]

też kiedyś za szczenięcych lat w podstawówce grałem dużo w kosza, była to moja pierwsza dyscyplina sportowa w którą się bardzo mocno wciągnąłem jestem z tej epoki że nocami na żywo oglądaliśmy z kolegami mecze ligowe i finały NBA z Jordanem, Magiciem, Barkleyem, Pipenem, Malon'em i innymi - piękne czasy koszykówki amerykańskiej niestety moja [...]

[...] bo długi dzień – nie lubię ogarniać, ale zdaje mi się, że jakby w ujęciu całościowym lepiej sycą. Pomijając to, że ja zwyczajnie „lubię” zjeść naraz więcej @-) Może jeszcze kiedyś w sprzyjających okolicznościach znowu wypróbuję x5. Znowu to makro trochę niżej, ale to chyba jeszcze minimalne różnice. [...]

6.10.2015 TRENING Ech, czasu nie mam na nic ostatnio, w robocie siedzę całymi dniami, odwołałam dziś prywatne spotkanie, a na trening poszłam... Tłumy okropne, studenciaki chyba wróciły, trzeba było kombinować ze sprzętem trochę. Rozgrzewka - wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x48kg; 10x53kg, 10x58kg, [...]

03.10.2013 Dziś zjadlem wiecej niz powinienem, ale bez dramatu, jakies 300kcal wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac jutra jak wiecej podjem ;) [...]

Marcin tak uczciwie czy można mówić o tym że te z redukcji to czyste skoro raz kiedyś tam coś brałeś i doszedłeś wtedy do jeszcze lepszych wyników? nie chodzi o ujmowanie cyferek oraz osiągnięć bo są na serio ładne i robią wrażenie ( przynajmniej na mnie) ale uczciwe spojrzenie z boku. Pewnie ze nie mozna. Wiarygodnosc i twarz to jedyne wartosci [...]